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Zusätzlicher Sauerstoff und Radfahren

  • November 21, 2022

    Wie man beim Langstreckenradfahren das richtige Tempo einnimmt

    Langstreckenradfahren von 200 km und mehr ist eine Herausforderung für die Ausdauer der Radfahrer. Ein solch extremer Test erfordert einige andere Techniken als Ihr normales Training. Das richtige Tempo zu lernen ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abschluss Ihres ersten Versuchs. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können.
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  • November 14, 2022

    So atmen Sie auf dem Fahrrad richtig

    Verspüren Sie während der Fahrt häufig Kurzatmigkeit, erhöhte Herzfrequenz oder extreme Körperbelastung? Wenn ja, müssen Sie möglicherweise Ihre Atemgewohnheiten korrigieren. Beim Radfahren und vielen anderen Übungen ist der Hauptlieferant der benötigten Energie das oxidative Phosphorylierungssystem, in dem ausreichend Sauerstoff benötigt wird, um Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen. Um flache Atemzüge zu vermeiden und Ihre Sauerstoffaufnahme zu maximieren, müssen Sie etwas über die Bauchatmung (Bauchatmung) lernen – den Schlüssel zu tiefen Atemzügen.
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  • November 7, 2022

    Wie FTP Ihnen hilft, Ihre Leistung beim Radfahren zu verbessern

    Denken Sie darüber nach, Ihre Leistung beim Radfahren zu verbessern, wissen aber nicht, was Sie tun sollen? Der Schlüssel zur Steigerung Ihrer Leistungsabgabe während der Fahrt liegt in der Kontrolle. Das Erlernen von FTP (Functional Threshold Power) hilft Ihnen, Ihre Leistung und Ihr Training zu verbessern.
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