احذر من أمراض الجهاز التنفسي الشائعة

يؤدي الطقس البارد في الشتاء دائمًا إلى زيادة حادة في عدد المصابين بأمراض الجهاز التنفسي. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تسببت القوة المشتركة لفيروسات متعددة بما في ذلك كوفيد-19 والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي في تأثير خطير على الصحة الوطنية وأدت إلى الوصول المبكر لذروة أمراض الجهاز التنفسي. من المهم أن نتعلم كيفية تأمين أنفسنا في ظل مثل هذا الموقف الخطير. يمكن أن يساعدك الجزء التالي على فهم أمراض الجهاز التنفسي الشائعة بشكل أفضل ومعرفة كيفية الوقاية منها.

الأنفلونزا

من المحتمل أن تكون الأنفلونزا، التي تسمى عادةً الأنفلونزا الموسمية، من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا. إن عدوى المرض العالية تجعله شائعًا جدًا. يمكن أن يكون سببه عدة فيروسات مختلفة. وتنتقل هذه الفيروسات عبر الهواء عندما يعطس أو يسعل شخص ما، ثم تدخل إلى أنفك وفمك مباشرة، أو تبقى على الأسطح في انتظار ملامستها بيديك. من الصعب حقًا الابتعاد عنهم. ولحسن الحظ، فإن هذا المرض شديد العدوى لن يكون ضارًا جدًا في معظم الحالات. ستكون الأعراض مشابهة تمامًا لأعراض نزلات البرد مع فترة أطول.

الأعراض

الحمى والسعال وآلام العضلات من الأعراض الشائعة للأنفلونزا. تمامًا مثل الإصابة بنزلة البرد، لا تتطلب هذه الأعراض أي علاج خاص، وأفضل شيء يجب عليك فعله هو الحصول على قسط كافٍ من الراحة وسوف تختفي بشكل طبيعي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة أو الأمراض المزمنة الأخرى، وخاصة كبار السن المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن، يمكن أن تكون الأنفلونزا خطيرة للغاية حيث أن هناك احتمال كبير أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي والتهابات الأذن أو الجيوب الأنفية والجفاف وتفاقم الحالات الطبية المزمنة. بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني، والربو، أو مرض السكري. لذا، إذا كان لديك أي مشاكل صحية موجودة، فاحذر من الأنفلونزا وحاول معالجتها في مرحلة مبكرة.

الوقاية

الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من أي مرض معدٍ هي وقف انتقال العدوى. يمكنك القيام بما يلي:

• ابتعد عن الأشخاص المصابين
• ارتدي قناعًا عندما تحتاج إلى التحدث إلى شخص مصاب أو السير وسط حشد من الناس، خاصة أثناء موسم الأنفلونزا. ارتدِ أيضًا واحدة لحماية الأشخاص من حولك إذا كنت أنت المصاب. (ينصح بشدة بارتداء أقنعة جراحية يمكن التخلص منها بدلاً من الأقنعة القطنية العادية. هذا الأخير ليس له تأثير يذكر على الوقاية. على العكس من ذلك، يمكن أن يكون مكانًا مثاليًا لبقاء الفيروسات وتكاثرها)
• تجنب مشاركة الأشياء مع الأشخاص المصابين، وخاصة الأشياء التي تلمس فمك مباشرة مثل الأكواب والأوعية وأدوات المائدة.
• اغسل يديك كثيرًا. يعد ملامسة الجلد وسيلة رئيسية لانتقال الفيروس. اغسل يديك بعد عودتك إلى المنزل من الخارج وقبل تناول أي شيء.
• استخدم المطهر الذي يحتوي على الكحول. الكحول بتركيز أكثر من 75% فعال في القضاء على معظم أنواع الفيروسات. استخدمه لتنظيف يديك والأشياء شائعة الاستخدام.
• احصل على التطعيم كل عام إذا كنت في حالة صحية جيدة.

RSV (الفيروس المخلوي التنفسي)

الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) هو فيروس شائع آخر يسبب عادةً أعراضًا خفيفة ولكنه يشكل خطورة خاصة على مجموعات معينة. يمر معظم الأشخاص، بما في ذلك الرضع وكبار السن، بنفس تجربة نزلات البرد ويتعافون بسرعة. ولكن في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي الفيروس إلى التهاب القصيبات والالتهاب الرئوي، بل ويعرض حياتك للخطر. يتم إدخال أكثر من 50000 طفل تقل أعمارهم عن خمس سنوات إلى المستشفى كل عام بسبب هذا الفيروس.

السكان المستهدفون

عادةً ما يشمل الأشخاص المعرضون لهذا الفيروس ما يلي:

• الرضع الخدج والرضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر.
• الأطفال الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي. (عادة أقل من خمس سنوات)
• الأطفال الذين يعانون من أمراض الرئة أو القلب المزمنة.
• الأطفال الذين يعانون من اضطرابات عصبية عضلية

الأعراض

في الحالات الطبيعية، ستكون هناك أعراض خفيفة مثل السعال وسيلان الأنف وانعدام الشهية أو التهيج أو الحمى.

في الحالات الشديدة، قد تشمل الأعراض صعوبة في التنفس، والجفاف، وانعدام الشهية، والسعال المستمر. إذا كان أطفالك يعانون من أي من هذه الأعراض، فاتصل بالطبيب أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن لمنع تفاقم الأمر.

الوقاية

تمامًا مثل الأنفلونزا، فإن نمط النقل الرئيسي لفيروس RSV يكون أيضًا من خلال العطس والسعال وملامسة الجلد. والوقاية هي في الأساس نفس الوقاية من الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي لأطفالك يساعد على بناء مناعتهم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأعراض حادة.

مرض الانسداد الرئوي المزمن (مرض الانسداد الرئوي المزمن)

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض تنفسي مزمن شائع يجعل التنفس صعبًا. وهو مرض تقدمي، مما يعني أنه عادة ما يزداد سوءًا بمرور الوقت. عادة ما يحدث مرض الانسداد الرئوي المزمن بسبب التعرض طويل الأمد للمواد التي تهيج وتضر الرئتين، مثل دخان التبغ وتلوث الهواء. ولذلك، فإنه يظهر في الغالب بين الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن. الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن هي ضيق التنفس والسعال وإنتاج البلغم. لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن، ولكن العلاجات مثل العلاج بالأكسجين يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض وإبطاء تطور المرض.

التشخيص

يعد التشخيص المبكر لمرض الانسداد الرئوي المزمن أمرًا بالغ الأهمية وصعبًا لأنه لا يوجد أي إزعاج واضح في البداية. وعندما تكون لديك أعراض مثل صعوبة التنفس تكون شديدة بما يكفي لجذب انتباهك، فأنت بالفعل في مرحلة حادة من المرض. لذا، تعلم القيام بالفحص الذاتي. تكرار السعال لديك، وما إذا كان هناك بلغم، وما إذا كنت تشعر بضيق في الصدر أو ضيق في التنفس في بعض الأحيان، كلها يمكن أن تشير إلى حالتك الصحية. إذا لاحظت أي شذوذ، اتصل بطبيبك واحصل على فحص لوظيفة الرئة لديك. كلما بدأت العلاج في وقت مبكر، كلما تمكنت من السيطرة عليه بشكل أفضل.

الوقاية والعلاج

كما قلنا، السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو التعرض لفترة طويلة للمواد المهيجة. لذلك، إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن. وإذا كنت تعمل في مكان به الكثير من تلوث الهواء أو كنت بحاجة إلى الخروج في يوم ملوث، فتذكر دائمًا ارتداء قناع.

يعد العلاج بالأكسجين هو العلاج الأكثر شيوعًا وفعالية لمرض الانسداد الرئوي المزمن. من خلال توفير الأكسجين الإضافي عالي التركيز، يمكن أن يقلل من صعوبات التنفس، ويحافظ على تشبع الأكسجين في الدم والوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة لديك، مما يعزز حالتك الصحية العامة.

يساعد تغيير نمط حياتك أيضًا في تخفيف مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يمكن أن يشمل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة واتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن جميع العادات السيئة مثل السهر أو شرب الخمر.

الربو

الربو هو مرض تنفسي مزمن يتميز بالتهاب الشعب الهوائية، مما قد يسبب صعوبة في التنفس والسعال والصفير. ويمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التعرض لمسببات الحساسية، والتهابات الجهاز التنفسي، والنشاط البدني. قد تأتي حالات الربو الحادة فجأة وقد تهدد حياتك.

الأعراض

• السعال: خاصة في الليل أو في الصباح
• الصفير: إصدار صوت صفير عند التنفس
• ضيق التنفس
• الشعور بضيق أو ألم أو ضغط في صدرك
• تواجه صعوبة في النوم بسبب مشاكل في التنفس

العلاج

يتم علاجه عادةً بالأدوية، مثل أجهزة الاستنشاق، للمساعدة في السيطرة على الأعراض والوقاية منها. في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري دخول المستشفى. من المهم للأشخاص المصابين بالربو أن يعملوا مع مقدم الرعاية الصحية لوضع خطة علاجية وتجنب المحفزات التي قد تسبب الأعراض

الوقاية الأساسية من أمراض الجهاز التنفسي

يجب علاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة بشكل مختلف. ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء الأساسية التي يمكننا القيام بها كأعمال روتينية يومية لإبقائنا حذرين ضد معظمها.

• قم بتهوية غرفتك بانتظام وحافظ على نظافتها.
• شرب كمية كافية من الماء كل يوم. ممنوع التدخين والكحول.
• اغسل يديك بشكل متكرر.
• حافظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحفاظ على الدفء في الطقس البارد.