الأكسجين التكميلي وركوب الدراجات

ما الذي يجب أن تعرفه عن التمرين؟

ممارسة الرياضة مفيدة لصحتنا العقلية والجسدية، ولكن فقط عندما يتم ممارستها بشكل صحيح. إليك بعض المعلومات العامة التي تساعدك على الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.

اقرا الان

أكتوبر 25, 2022

تحويل الطاقة أثناء التمرين

جسم الإنسان آلة متطورة. مثل أي آلة أخرى، يحتاج جسم الإنسان إلى الوقود لتوفير الطاقة لتشغيله دون توقف، وخاصة لممارسة التمارين الرياضية، التي تستهلك طاقة أكثر بـ 200 مرة على الأكثر من الأنشطة الهادئة. نحن نعلم أن الطعام الذي نتناوله كل يوم هو الوقود، ولكن كيف يتم توليد الطاقة وتحويلها بالضبط؟ إنها في الواقع عملية طويلة ومعقدة. من خلال الجهاز الهضمي وسلسلة من العمليات الأيضية، سيتم تحويل العناصر الغذائية الموجودة في الطعام إلى ATP (ثلاثي فوسفات الأدينوسين) - المركب الوحيد الذي يزود خلايانا بالطاقة. وبصرف النظر عن الطعام، لا يمكننا إهمال حاجة أساسية أخرى لجسم الإنسان - الأكسجين.

اقرا الان