Halten Sie Ihre Lunge gesund: Halten Sie sich von diesen Dingen fern

Als Organ, das Sauerstoff zur Erhaltung unseres Lebens liefert, ist die Lunge von großer Bedeutung und bestimmt in hohem Maße die Qualität unseres Lebens. Daher sollte auf die Gesundheit der Lunge geachtet werden. Vielen ist nicht aufgefallen, dass unsere Lunge täglich verschiedenen Bedrohungen ausgesetzt ist. Durch den ständigen Gasaustausch können jederzeit gefährliche Stoffe in unsere Lunge eingeatmet werden und dort irreversible Schäden anrichten. Diese Schäden sind nicht sofort spürbar, sondern häufen sich mit der Zeit und entwickeln sich schließlich zu schweren Krankheiten. Es ist wichtig, dass wir uns dieser potenziellen Bedrohungen bewusst sind und versuchen, uns von ihnen fernzuhalten. Dieser Artikel kann Ihnen einige Hinweise geben.

Rauchen

Rauchen ist eine bekannte Hauptursache für Atemwegserkrankungen, darunter Lungenkrebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Emphysem. Tatsächlich schädigt das Rauchen jedes einzelne Organ in Ihrem Körper, wobei die Lunge am direktesten und am stärksten geschädigt ist. Wenn Sie rauchen, inhalieren Sie mehr als 7000 schädliche Chemikalien wie Nikotin und Teer, Karzinogene, die die Atemwege schädigen und in Ihr Blut und andere Organe gelangen. Diese Chemikalien und die kleinen Partikel, aus denen der Rauch besteht, können die Bronchien reizen und entzünden sowie das Lungengewebe schädigen, was zu Symptomen wie Husten, pfeifenden Atemgeräuschen und Atembeschwerden führt, die sich schließlich zu chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen und Lungenkrebs entwickeln können.

Rauchen ist laut Statistik mit einem Anteil von 90 % die häufigste Todesursache bei Lungenkrebs und für 80 % der COPD-Todesfälle verantwortlich. Wenn Sie also rauchen, kann das Aufhören Ihr Risiko für Atemwegserkrankungen erheblich verringern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dafür ist es nie zu spät, also ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, darunter Nikotinersatztherapien, verschreibungspflichtige Medikamente und Unterstützung durch medizinisches Fachpersonal und Selbsthilfegruppen.

Außerdem glauben viele Menschen, dass E-Zigaretten weniger schädlich sind als herkömmliche, da diese E-Zigaretten immer beliebter werden und immer mehr Propaganda dieser Art betrieben wird. Obwohl E-Zigaretten keinen Rauch erzeugen, enthalten die meisten von ihnen dennoch viele gefährliche Substanzen wie Nikotin. Einige weitere potenzielle Nachteile sind noch unklar.

Luftverschmutzung

Luftverschmutzung ist eine eher unmerkliche Bedrohung, die um uns herum lauert. Es bezieht sich auf das Vorhandensein schädlicher Substanzen, einschließlich Partikeln und biologischer Moleküle, in der Atmosphäre. Diese Stoffe sind zu klein, als dass unser Abwehrsystem sie abwehren könnte, und können schädliche Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und die Umwelt haben. Zu den häufigsten Arten von Luftschadstoffen gehören Feinstaub, Kohlenmonoxid, Stickoxide, Schwefeldioxid und bodennahes Ozon. Luftverschmutzung kann durch eine Vielzahl von Quellen verursacht werden, darunter Fahrzeugemissionen, Kraftwerke, Industrieanlagen und Haushaltsprodukte. Das Risiko für Lungenkrebs und andere Atemwegserkrankungen wie COPD und Asthma steigt mit längerer Belastung durch Luftverschmutzung. Daher ist es wichtig, die Luftverschmutzung zu reduzieren, um die Gesundheit des Einzelnen und des Planeten zu schützen. Zu den Möglichkeiten, die Luftverschmutzung zu reduzieren, gehören weniger Autofahren, die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, Gehen oder Radfahren statt Autofahren sowie der Einsatz energieeffizienter Geräte und Produkte. Um sich vor Luftverschmutzung zu schützen, achten Sie auf die Luftqualität und vermeiden Sie es, an verschmutzten Tagen nach draußen zu gehen. Wenn Sie nach draußen müssen, tragen Sie eine Maske.

Es ist erwähnenswert, dass Luftverschmutzung auch in Innenräumen stattfindet. Die Luftverschmutzung in Innenräumen besteht normalerweise aus Passivrauch, Chemikalien und Radon. Zu den einfachen Möglichkeiten, dies zu verhindern, gehört das Rauchverbot in Innenräumen; Bewahren Sie keine gefährlichen Gegenstände zu Hause auf, insbesondere keine verdunstbaren Chemikalien. auf Radon testen und bei Problemen rechtzeitig beheben; Reinigen und lüften Sie Ihr Zimmer regelmäßig; Vermeidung von Holzheizungen; Halten Sie die Luftfeuchtigkeit unter 50 %.

Pollen und Allergie

Allergien sind Reaktionen des körpereigenen Immunsystems auf eine Substanz, die es als schädlich wahrnimmt, auch wenn dies möglicherweise nicht der Fall ist. Pollen gehören zu den häufigsten Allergenen. Es handelt sich um eine pulverförmige Substanz, die Pflanzen im Rahmen ihres Fortpflanzungsprozesses produzieren. Es wird in die Luft abgegeben und kann eingeatmet werden oder mit der Haut in Kontakt kommen, was bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorruft. Zu den Symptomen einer Pollenallergie können Niesen, laufende Nase, juckende und tränende Augen, verstopfte Nase und manchmal allergisches Asthma gehören, ein häufiges Atemwegsproblem mit Symptomen wie Kurzatmigkeit, Husten, pfeifender Atmung und gelegentlich starken Atemproblemen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Pollenallergien zu behandeln und ihre Symptome zu lindern. Dazu gehören:

• An Tagen mit hohem Pollenflug drinnen bleiben
• Tragen einer Maske über Nase und Mund im Freien
• Einnahme von Allergiemedikamenten
• Verwendung eines Luftreinigers in Ihrem Zuhause
• Duschen und Umziehen nach einem Aufenthalt im Freien
• Halten Sie Fenster und Türen geschlossen, um zu verhindern, dass Pollen in Ihr Zuhause gelangen

Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Allergiesymptome schwerwiegend sind oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Sie können weitere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen. Außerdem ist es notwendig, einen Aktionsplan zu erstellen. Allergien treten oft unerwartet auf. Es kann lebensrettend sein, einen klaren Plan darüber zu haben, wann und welche Medikamente eingenommen werden sollen, sowie einen Notfallplan für den Fall, dass das Medikament nicht wirkt.

Neben Pollen sind Hautschuppen, Schimmel, Hausstaubmilben und Kakerlaken weitere häufige Auslöser von Allergien. Diesen Problemen können Sie vorbeugen, indem Sie Ihr Zuhause regelmäßig reinigen und die Luftfeuchtigkeit niedrig halten.

Virus und Infektion

Das Virus ist wahrscheinlich der allgegenwärtigste Faktor, der unsere Lungengesundheit gefährdet. Grundsätzlich hat sich jeder mit irgendeinem Virus infiziert. Normalerweise sind die Symptome mild und Sie können sich in kurzer Zeit vollständig erholen. Aber wir sollten die Gefahr einer Erkältung oder Grippe nicht unterschätzen. Für Menschen mit einem schwachen Immunsystem oder einer chronischen Lungenerkrankung können sich Erkältungen und Grippe zu ernsthaften Problemen entwickeln und ihr Leben gefährden, wenn sie nicht wirksam behandelt werden, insbesondere in der COVID-19-Ära, da sie das Immunsystem schwächen. Die folgenden Methoden können einen guten Schutz vor Viren bieten.

• Halten Sie Abstand zu infizierten Menschen und Menschenmengen, insbesondere während der Grippesaison.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig oder verwenden Sie Desinfektionsmittel, um sie sauber zu halten.
• Tragen Sie eine chirurgische Einwegmaske, wenn Sie sich an überfüllte Orte begeben müssen oder wenn jemand in Ihrer Umgebung infiziert ist.
• Vermeiden Sie es, Dinge mit infizierten Personen zu teilen, insbesondere Dinge, die unser Gesicht und unseren Mund direkt berühren, wie Besteck.
• Wenn Sie infiziert sind, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren. Trinken Sie viel Wasser und achten Sie auf eine ausreichende Vitaminversorgung.
• Lassen Sie sich impfen, wenn Sie in geeigneter Verfassung sind.