Wie Ihnen zusätzlicher Sauerstoff beim Radfahren zugute kommt

Sauerstoff ist für unseren Körper lebenswichtig, er wird benötigt, um unsere Organe, unser Gehirn und jede Zelle mit Energie zu versorgen. Sportliche Aktivitäten erfordern noch mehr Sauerstoff, insbesondere Aerobic-Sportarten wie Radfahren. Wir nehmen Sauerstoff aus der Luft auf, der normalerweise ausreicht, um unseren Bedarf zu decken. Aber wir können immer Sportler entdecken, die während oder nach einem Spiel Sauerstoffmasken tragen, um zusätzlichen Sauerstoff zu erhalten. Wie hilft ihnen das?

Aerobic-Sport wird so genannt, weil er Sauerstoff nutzt, um die Energie zu erzeugen, die wir brauchen. Der Prozess wird Oxidative Phosphorylierung genannt, bei dem ATP (Adenosintriphosphat – das einzige Molekül, das unsere Zellen mit Energie versorgt) mit Hilfe von Sauerstoff und Energie produziert wird, die bei der Verdauung und dem Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett oder Proteinen entsteht . Beim Radfahren atmen wir schwer, um ausreichend Sauerstoff für die oxidative Phosphorylierung bereitzustellen, damit unsere Anstrengung aufrechterhalten werden kann. Im Idealfall fahren Sie mit einer Intensität, bei der Sie mehr Sauerstoff aufnehmen können, als Sie benötigen, sodass Sie eine angemessene Zeit durchhalten können. Wenn Ihre Belastung jedoch zu hoch ist und Ihre Atmung nicht genügend Sauerstoff aufnehmen kann, stehen Ihnen die folgenden Phasen bevor. Da für die Energieerzeugung kein Sauerstoff mehr zur Verfügung steht, schaltet Ihr Körper vorübergehend auf anaerobe Atmung um, einschließlich des Phosphagensystems und des glykolytischen Systems, das keinen Sauerstoff zur Energieerzeugung benötigt. Diese beiden Systeme liefern enorme Energie, können jedoch aufgrund der begrenzten Reserven der beteiligten Substanzen in den Muskelfasern nicht lange anhalten. Außerdem wandeln sie Glykogen in Milchsäure um, was bei Ansammlung zu Krämpfen und Muskelermüdung führt und Ihre Leistung beeinträchtigt. Währenddessen steigt Ihre Herzfrequenz schnell an und nähert sich ihrem Maximum. All dies deutet darauf hin, dass Sie an Ihre Grenzen stoßen und nicht mehr weitermachen können. Unter diesen Umständen kann nur zusätzlicher Sauerstoff den Tag retten. Wenn mehr Sauerstoff zugeführt wird, kann das Blut die Produktion von Milchsäure hemmen und bereits produzierte Milchsäure ausstoßen. Auch Ihre Herzfrequenz wird sinken, da Sie sich nicht mehr darum bemühen müssen, sauerstoffarmes Blut in Ihren Körper zu pumpen. Sicherlich ist es eine viel bessere Wahl, zusätzliche Energie zu nutzen, bevor man in eine enge Kurve gerät, so dass man ein eher lockeres aerobes Fahrverhalten beibehalten und die anaerobe Energiequelle für den Endspurt aufheben kann.

Eine weitere Möglichkeit, wie zusätzlicher Sauerstoff Ihre Leistung verbessern kann, ist sein Einfluss auf VO2max. VO2 max ist die Messung der maximalen Rate, mit der Ihr Körper während des Trainings Sauerstoff verwerten kann. Es spiegelt den Herz-Kreislauf-Status und die aerobe Leistungsfähigkeit eines Sportlers gut wider. Je höher Ihr VO2max ist, desto effektiver kann Ihr Körper Sauerstoff zur Energieerzeugung nutzen und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf anaerobe Atmung umsteigen. VO2 wird normalerweise durch das Herzzeitvolumen und die Sauerstoffversorgungskapazität der Muskeln bestimmt. Es hat nicht viel mit der Menge an Sauerstoff zu tun, die Sie aufnehmen. Wenn Sie mehr Sauerstoff einatmen, als Sie nutzen können, wird der Überschuss verschwendet. Wie kann also zusätzlicher Sauerstoff bei VO2 helfen? Es ist erwähnenswert, dass zusätzlicher Sauerstoff nicht nur mehr Sauerstoff bedeutet, sondern auch Sauerstoff in hoher Konzentration. So wie Druckwasser oder Druckluft einen Filter effizienter passieren können, kann hochkonzentrierter Sauerstoff leichter in Ihr Blut gelangen und den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper erhöhen. Mit der erhöhten VO2 wird Sauerstoff effizienter abgegeben und von Ihrem Körper genutzt, wodurch die Sauerstoffsättigung Ihres Blutes aufrechterhalten wird, sodass Sie schneller zur aeroben Atmung zurückkehren können und sich beim Fahren weniger müde fühlen.

Zusätzlicher Sauerstoff verbessert auch Ihren Geisteszustand. Viele Menschen haben nicht erkannt, dass unser Gehirn das Organ des Körpers ist, das am meisten Sauerstoff benötigt und 20 % der Sauerstoffaufnahme benötigt. Sauerstoffmangel führt nicht nur zu körperlicher, sondern auch zu geistiger Erschöpfung. Beim Radfahren kann es ziemlich gefährlich sein, wenn man sich bei hoher Geschwindigkeit nicht ständig auf den Straßenzustand konzentrieren kann. Warum also nicht etwas zusätzlichen Sauerstoff einatmen? Es sind nur wenige Atemzüge erforderlich, um Ihre Konzentration wiederherzustellen und die Reaktionszeit zu verkürzen.

Insgesamt ist das Einatmen von zusätzlichem Sauerstoff eine gute Möglichkeit, Ihren erhöhten Sauerstoffbedarf beim Radfahren ausreichend zu decken, Sie energiegeladen zu halten und sich schnell zu erholen. Es reduziert auch das Risiko von Unfällen und Verletzungen. Wenn Sie noch nie mit zusätzlichem Sauerstoff Rad gefahren sind, warum probieren Sie es nicht einmal aus? Eine gesteigerte Leistung und ein wesentlich angenehmeres Fahrerlebnis sind Ihnen garantiert.